Postanowienia noworoczne to tradycja, która częściej uświadamia nam brak motywacji, niż jej dodaje. Co roku mówimy sobie, że od stycznia zaczniemy zdrowo jeść, uprawiać sport lub oszczędzać pieniądze, a następnie porzucamy postanowienie po kilku tygodniach i nigdy do niego nie wracamy. Istnieje jednak sposób, by uniknąć tego losu – wystarczy wyznaczyć sobie niewielkie i przyjemne zadanie, które po czasie zaowocuje dobrymi nawykami. Postanowienia noworoczne 2020- jesteś gotowa na to wyzwanie 🙂 Zaczynamy.
Sama postanowiłam, że w przyszłym roku nie będzie żadnych bezużytecznych postanowień – zamiast nich przedstawiam pomysły na drobne zmiany, które uczynią 2020 rok dużo lepszym, niż te poprzednie.
Ekologiczne postanowienia noworoczne 2020
W wyborze postanowienia noworocznego warto kierować się aktualnymi trendami. Dzięki temu media społecznościowe lub wiadomości nieustannie będą nam przypominały o tym, czego powinniśmy unikać lub co należy robić częściej. Obecnie najwięcej uwagi w kontekście zmiany na lepsze poświęca się ekologii.
Zmiany w skali społeczeństwa
Politycy we współpracy z naukowcami i ekonomistami starają się wprowadzać w państwie rozwiązania mniej szkodliwe dla środowiska. Na przykład w poprzedniej dekadzie brytyjski rząd zadeklarował, że do 2020 roku w kraju dominować będzie energia odnawialna, głównie pochodząca z wiatru. Nie było to bardzo odległe od prawdy. Tegoroczne badanie analizujące rynek energetyczny wykazało, że w przyszłym roku odnawialne źródła energii dostarczą w Wielkiej Brytanii więcej elektryczności, niż węgiel i gaz. Świat rzeczywiście zmienia się – w 2020 roku rządzić będzie ekologia!
Co ja mogę zrobić dla środowiska w 2020 roku?
Pierwsze postanowienie noworoczne, którego udało mi się dotrzymać, dotyczyło właśnie ekologicznych rozwiązań. Od początku 2019 roku nie korzystam już z foliowych torebek w sklepach, lecz pakuję owoce i warzywa do siatek wielokrotnego użytku. Choć to niewielka zmiana, znacznie ograniczyłam ilość produkowanych w moim domu śmieci – Ty także możesz podjąć takie postanowienie! Warto także śledzić społeczności zero-waste i less-waste, aby poznać dodatkowe ekologiczne triki do zastosowania w życiu codziennym. Postanowienie noworoczne może obejmować jeden lub kilka z nich – ważne, aby nie próbować wprowadzić zbyt wielu zmian jednocześnie. Zbyt często kończy się to bowiem porażką.
Dwa razy eko – oszczędzanie wody i jedzenia
Jeszcze lepszym postanowieniem będzie takie, które łączy ze sobą działanie proekologiczne i ekonomiczne. Wydajniejsze zarządzanie domem przyniesie korzyści dla przyrody i dla rodzinnego budżetu. Jedną z opcji jest oszczędzanie wody, która jest cennym surowcem i nie powinna być marnowana. Postępy można łatwo zaobserwować dzięki zmianom w rachunkach. Jak zatem zmniejszyć ilość zużywanej wody? Na przykład rozplanowując pranie tak, aby zawsze zebrać większą ilość ubrań tego samego rodzaju. Jeśli w domu masz zmywarkę, najlepiej myć naczynia dopiero wtedy, kiedy będzie całkowicie pełna. Należy także pamiętać o tym, by zakręcać kran podczas mycia zębów lub namydlania ciała. Owoce i warzywa płuczmy w naczyniu zamiast pod bieżącą wodą – niewielkie zmiany przyczynią się do zauważalnego zmniejszenia zużycia wody.
Wyrzucajmy mniej jedzenia
Bardzo szkodliwym działaniem – zarówno dla środowiska, jak i dla naszych finansów – są bezmyślne zakupy. Często wypełniamy lodówkę bez potrzeby i zastanowienia się nad tym, kiedy i jak zużyjemy kupione produkty. To duży błąd, który prowadzi do tego, że co roku wyrzucamy tony jedzenia. Postanowienia noworoczne mogą zredukować nasz osobisty udział w marnotrawstwie – sama staram się dbać o to, by planować posiłki i nie kupować więcej składników, niż będę w stanie wykorzystać przed upływem terminu ważności. Aby postanowienie przybrało bardziej skonkretyzowaną formę, można narzucić sobie cotygodniowe rozpisywanie jadłospisów.
Postanowienia noworoczne 2020 związane ze stylem życia
Jeśli już prowadzimy ekologiczny tryb życia lub nie interesują nas tego typu postanowienia, istnieje wiele ciekawych pomysłów na zmianę trybu życia. Kluczem do dobrego postanowienia noworocznego jest to, aby zmuszało nas do bardzo konkretnego działania. Zamiast postanawiać, że codziennie będę zażywała ruchu, mogę ustalić sobie dokładny plan treningu lub dystans do przebiegnięcia czy przejechania na rowerze.
Podobnie słowa „będę się zdrowo odżywiać” warto zastąpić wyrzeczeniem się swojego najbardziej niezdrowego nawyku. Na przykład dwa lata temu postanowiłam, że nie będę jeść mlecznej czekolady – a ponieważ wiele z moich ulubionych gotowych słodyczy jest pokrytych mleczną czekoladą, byłam zmuszona sama przygotowywać sobie desery. Było to ciekawe i przyjemne doświadczenie – warto, aby postanowienia noworoczne pozwalały nam poznać coś nowego!
Dieta i ćwiczenia – co poza tym?
Styl życia to nie tylko sposób odżywiania się i poziom aktywności fizycznej. Czasami warto, aby postanowienia noworoczne obejmowały nasze życie społeczne lub rodzinne. Osoba, która jest zamknięta w sobie i cały czas odmawia spotkań ze znajomymi, tłumacząc się brakiem czasu, może postanowić sobie comiesięczne wyjście grupowe. Świadomość tego, że kontakty społeczne są zdrowe dla naszej psychiki, może pomóc nam otworzyć się na innych. Z czasem zaś zachowania towarzyskie wejdą nam w krew i staną się dużo bardziej przyjemne.
Z kolei ktoś, kto zbyt dużo czasu poświęca pracy lub spotkaniom i zapomina o osobistym rozwoju, może jako postanowienie podjąć jednoosobowe hobby. Ciekawym pomysłem jest nauka kaligrafii lub rysunku. Słuchowcy mogą rozpocząć naukę gry na instrumencie muzycznym, na przykład na gitarze lub pianinie elektronicznym. Alternatywą dla ćwiczeń może być taniec towarzyski lub samodzielny – wiele osób posiada talenty, z których nawet nie zdają sobie sprawy.
Postanowienia noworoczne 2020- Poprawmy relacje z najbliższymi!
Przynajmniej raz do roku należy stanąć w prawdzie przed sobą i zastanowić się nad swoimi wadami. Na co najczęściej narzekają nasi najbliżsi i jakie nasze zachowania mogą ich ranić? Postanowienie noworoczne, by używać słów „przepraszam” i „dziękuję”, wcale nie jest głupie. Wielu z nas ma problem z przyznawaniem się do błędów, a świadomość podjętego postanowienia może nam pomóc przełknąć dumę. Jeśli mamy skłonności do kłótni z partnerem lub z rodzicami, podejmijmy postanowienie, że godzeniu się z nimi musi towarzyszyć mały upominek. Dodatkowy wysiłek pomoże zmniejszyć liczbę kłótni, a wyrobi nawyk spokojnej rozmowy o problemach.
Wspólne pilnowanie postanowień noworocznych
Aby zacieśnić więzi rodzinne, możemy umówić się z domownikami, że każdy podejmie postanowienie noworoczne i będzie musiał się z niego „rozliczać”. Czasem łatwiej jest przypilnować drugiej osoby, niż siebie – pozwólmy więc najbliższym, aby przypominali nam o naszych postanowieniach. Wzajemna pomoc w stawaniu się lepszymi ludźmi jest zawsze w cenie. Gdyby jednak w domu nie znaleźli się chętni do takiego przedsięwzięcia, można umówić się w ten sposób na przykład z przyjaciółką lub ze znajomym. Szczere informowanie się nawzajem o sukcesach i upadkach w dotrzymywaniu postanowienia z pewnością wpłynie korzystnie na poziom motywacji.
Każdy zna siebie najlepiej i wie, w czym jest daleko od doskonałości. Dlatego postanowienia noworoczne powinny być uczciwe – niezbyt łatwe, ale możliwe do zrealizowania dzięki jasno wyznaczonym granicom i celom. Postanowienia noworoczne 2020 mogą zakończyć się sukcesem, jeśli tylko potraktujemy je poważnie, a zarazem poszukamy przyjemności w ich wypełnianiu.
